世界のクールな街🏙
- 2024年09月30日
タイムアウトが独自に調査している「世界で最もクールな街」ランキング
世界中のライターや編集者により飲食,芸術文化,ストリートライフなど
住みやすさの指標に基づいて、世界の都市の中で最も活気があり賑やかで楽しい街が選ばれる
2024年版には、なんと第15位に「学芸大学」がランクイン。
学芸大学は、自由が丘や中目黒の間に隠れそれほど目立つ駅ではない。
家族経営の食料品店や銭湯といった昔ながらの施設とクリエイティブなレストラン、カフェが共存しているのも魅力的なところ、商業的過ぎず、落ち着いた雰囲気が評価されたよう。
最近も高架下のお店がリニューアルするなど今のうちにこの街をチェックしておいたほうがいいかもしれない。。。
ちなみに第1位は、フランスの都市マルセイユのノートル・ダム・デュ・ポールでした。
相続登記の義務化🏡
- 2024年09月08日
今年の4月1日から相続登記の義務化が始まりました。
以前は、相続登記を申請するかどうか相続人の任意とされていましたが
相続があることを知った日から3年以内に登記しなければ
10万円以下の過料が科されることになりました。
この過料は不動産一つごと(一筆ごと)に科されますので、相続人一人一人に科されるものではありません。
登記が放置されると所有者不明の土地となる可能性があります。
所有者が不明になるとゴミの不法投棄、不法占拠、公共事業を進めるうえでも妨げになることがあり、社会的問題にもなっています。
ただ今回の過料については、催告書が届いてから期限内に手続きをすれば過料を科されないようです。
といっても相続登記には時間がかかる場合もあるので、早めに申請した方がよいようです。
定額減税スタート💰
- 2024年06月10日
今月から定額減税が実施されました。
今回の定額減税では、1人あたり年間で所得税が3万円、住民税が1万円
合計4万円が減税されます。
あまり報道されない単身世帯でシュミレーションしてみました。
【住民税】6月の給与からは徴収されません。
7月~翌5月までの11ヵ月間で本来の住民税額から定額減税分(1万円)を
控除した金額を徴収されます。
例えば…本来の住民税23万円とすると
2024年6月 0円
2024年7月~2025年5月 毎月2万円給与から差し引かれる
【所得税】定額減税分(3万円)に達するまで控除される
例えば…月額6,000円を給与から差し引かれている場合
2024年6月~2024年10月 0円
2024年11月~2025年5月 毎月6,000円給与から差し引かれる
上記の場合だと所得税が通常に差し引かれる2024年11月から
今までよりも手取り給与額が少なくなります💦
それぞれの給与体系にもよりますが平均的な収入の単身者には
あまり減税効果を感じられない気がします。。。
原宿に銭湯⁈♨
- 2024年04月20日
表参道と明治通りが交差する場所にオープンした複合施設「ハラカド」
地下にはナント弊社のシェアハウスPlaisant高円寺の近くにある
人気銭湯“小杉湯”が小杉湯原宿としてオープンする☆
昭和8年に創業して91年間営業を続けている銭湯。
100年を迎えるにあたり次の100年に繋げるため
2店舗目の開業を決めたとのこと。
ビジネスではなく文化を継承したいと入浴料も都内の銭湯と同じ大人520円にする予定
お湯も高円寺で初代から引き継がれる人気のミルク風呂もあるそう
原宿のど真ん中というのを忘れてしまいそうな落ち着く場所ができそうです。
省エネってどうすればいい⁈🌱
- 2024年01月23日
最近よく“ゼロエネルギー”とか“省エネ”とかを耳にしますが
実際に何をすれば良いのかよくわからないので調べてみました。
昨年4月から改正省エネ法という法律が施行されました。
2050年カーボンニュートラルに向けて取り組むべき省エネルギーの強化などを促す法律のようです。カーボンニュートラルとは、地球上に排出される二酸化炭素や他の温室効果ガスの量を、同じ量地球上から取り除くか、削減して、そのバランスをゼロにすることです。
省エネを実践することによって以下のような効果が期待できるようです。
①コスト削減: 光熱費や燃料費などのコストを削減することができる。
②環境保護: 二酸化炭素などの温室効果ガスの排出量を削減し、地球温暖化を防止することができる。
③資源保護: エネルギー資源の消費量を抑えることができ、資源の保護につながる。
④快適性向上: 省エネ対策を施した建物や機器は、快適性が向上することがある。
また、個人でも実践できる省エネの方法は、以下のようなものがありました。
❶エアコンの設定温度: エアコンの設定温度を暖房は20℃、冷房は28℃に設定することで、電気代を節約することができます。
❷LED電球の使用: LED電球は、従来の白熱電球に比べて消費電力が少なく、寿命も長いため、省エネにつながります。
❸スタンバイ電力の削減: 電気製品のスタンバイ電力を削減することで、無駄な電気の消費を抑えることができます。
❹断熱材の使用: 断熱材を使用することで、冷暖房効率を上げることができます。
❺エコ運転の実践: 急加速せず車のエコ運転を実践することで、燃費を改善し、省エネにつながります。
その他に、ZEH(ゼッチ)「Net Zero Energy House(ネット ゼロ エネルギー ハウス)」
家庭で使用するエネルギーと太陽光発電などでつくるエネルギーを平均して、1年間で消費するエネルギーの量を実質的にゼロ以下にする住宅があります。このZEHには補助金制度もあるようで2024年度の受給条件はこれから発表されるようですので、興味がある方はこまめにチェックした方がよいようです。
相続のお話し…(・_・;)
- 2023年12月10日
2023年(令和5年)度の税制改正が発表され生前贈与について
以下の点が大きく変更になりました。
〇相続時精算課税制度に、新たに年110万円の基礎控除が追加
〇暦年贈与の相続財産への持ち戻し期間が、亡くなる前3年から7年に延長
〇教育資金の一括資金贈与は3年、結婚・子育て資金の一括贈与は2年、特例期間を延長
【相続時精算課税制度】
期間を問わず、贈与額が2500万円以下なら贈与税が非課税になる制度。
この制度を利用すると、暦年課税制度は利用できなくなりますが、2024年1月1以降、相続時精算課税制度を選択した人への贈与でも年110万円までなら贈与税も相続税もかかりません。贈与税の申告も不要になります。
ただし非課税なのはあくまで贈与税であって、相続税ではありません。非課税枠2500万円には将来、相続税がかかり、贈与額の累計が2500万円にまだ達していなくても、年110万円を超えたら贈与税の申告が必要です。
【暦年贈与】
1年間に受けた贈与に対して年間110万円まで非課税になる制度。
暦年課税制度は、死亡日以前3年間に贈与した財産は、相続の際、相続財産に含めることとなっています。贈与した金額が年110万円以下の基礎控除の範囲内でも、贈与者の死亡日以前3年間は、相続税の対象になっていました。この死亡前3年という期間が、24年以降の贈与から7年に延長されます。
亡くなる前の3年間に贈与された財産の扱いはこれまでと同じですが、それより前の4年間は、贈与された分について、全体から100万円を差し引いた金額を相続財産に含めて計算することとなります。亡くなる4~7年前の贈与は、100万円までなら税金を気にしなくてもいいようです。
そもそも贈与金額が少ないのであれば、相続税の控除制度によって、相続税がかからないので、贈与でも相続でも払う税金に変わりはありません。
相続税の基礎控除額 3000万円+(600万円×法的相続人の数)
不動産をお持ちの方は、事前にその価値を知っておくだけでも賢く遺産相続できるかもしれません。
紅葉シーズン到来?!🍂
- 2023年11月06日
今年は11月8日が『立冬』です。
立冬は、秋が極まり冬の気配が立ち始める頃とされていますが
季節外れの暑さが続いています。
例年では、そろそろ紅葉の時季ですが、やっと奥多摩で何となく色づき始めているようです。
紅葉は、一般的に最低気温が8℃前後より低くなる日が続くと急に色づきます。
神宮外苑では11月下旬、井の頭公園や大田黒公園では12月初旬に見ごろをむかえると
予想されています。
毎年、紅葉シーズンも短くなっているようで日本の四季が失われつつあります。
秋の運動会シーズン🍁
- 2023年10月13日
東京2020オリンピックの舞台、そして2025世界陸上の舞台となる“国立競技場”で
誰でも気軽に参加できるリレーイベントが開催されました。
もちろん私たちも参加してきましたー☆彡
オリンピックが行われた競技場に降り立って
みんな緊張の面持ちでしたが
お天気にも恵まれ最高に楽しく爽快でした。
貴重な体験でまた来年も参加したいと思います♬
今年は“クールシェア”🌴
- 2023年07月18日
連日35℃以上の猛暑日☀とにかく今年の夏は暑い…
ヒートアイランド化対策のために、家庭で使われるエアコンの数を減らそうという
クールシェアが、電気代の値上げを背景に注目されています。
クールシェアは、東日本大震災直後に、「計画停電」を回避するため、猛暑時のピーク消費電力カットを目的に始まりましたが新型コロナウイルス流行のため、クールシェアの呼びかけが控えられていました。第5類への移行にともない、今夏はクールシェアが推奨されています。
熱中症対策の情報も提供されており
施設利用の割引や無料サービス、スタンプラリーなど
イベントも開催されています。
学芸大学のかき氷屋さん🍧
- 2023年06月13日
- 東京都目黒区
今年は、まだ6月だというのにすでに30度を超える日が…熱い💦
学芸大学のかき氷屋さんといえば「目黒ひいらぎ」
たい焼きとかき氷のオシャレなお店と思っていましたが
駅前の商店街を歩いているとバーを間借りしたかき氷屋さん
「かき氷 TAMAYURA」が先月からオープンしていました。
季節限定の営業のようなので、お店のインスタグラムをチェックしてから
行かれた方が良さそうです。
今年も暑くなりそうなので、シェアハウス「ルラシェ学芸大学」を見学した帰りに
立ち寄ってみてはいかがでしょうか☆
方南町に地ビール🍺
- 2023年01月23日
人気の設備ランキング👑
- 2022年10月22日
全国賃貸住宅新聞による調査では今年に入って
インターネット無料や高速インターネットを希望する方が多くなっているようです。
近年コロナ禍において在宅ワークやリモート会議などが多くなっており
自宅でのインターネット利用が増えています。
(2022.10.17付 全国賃貸住宅新聞より)
ゼストのシェアハウスでは、全ての物件でインターネットが無料で利用できます。
特に日比谷線「広尾」駅 徒歩3分にございます “ハートシェア広尾”には、
高速インターネットニューロ光が導入されていて会議にも対応可能です。
ハートシェア広尾 👉 https://www.zestshare.jp/heartshare-hiroo/
また、コロナ禍ではインターネットでの商品購入も増えており
「高円寺」にある “Plaisant高円寺”には宅配ボックスが設置されています。
Plaisant高円寺 👉 https://www.zestshare.jp/plaisant-koenji/
夏祭りシーズン到来⁈
- 2022年08月09日
新型コロナウイルスの感染が拡大する中、
夏祭りのシーズンが到来しました。
中止するお祭りもありますが、3年ぶりに開催するお祭りもあるようです。
シェアハウス「Plaisant高円寺」がある高円寺駅前で毎年開催されていた
阿波踊りは今年も中止になりましたが、舞台公演を行うようです。
シェアハウス「オーパス渋谷池尻」がある
田園都市線「池尻大橋」駅では
8月26日・27日に氷川神社の祭礼にともないお神輿や盆踊りが開催されるようです。
シェアハウス「プラッツ八雲」の近くでも八雲の夏まつりが予定されています。
お出かけの際には、皆さま適切な感染症予防対策をしましょう。
現在は厚生労働省よりマスク着用が見直されていますが、
屋外においても人と人との十分な距離が確保できない場合や
近くで会話をするような場合は、着用が推奨されています。
サステナブルな節電Ω
- 2022年06月28日
暑い日が続いておりますが皆さまいかがお過ごしでしょうか
連日ニュースで電力が足りなくなりそうと伝えられています。(・_・;)
エアコンを効率よく使用することで節電につながりますので
下記にいくつかご紹介したいと思います。
① 帰宅したら、まずお部屋を換気して熱を逃がしましょう。
暑い空気を出してからエアコンをつけるとお部屋が早く冷えます。
② エアコンと扇風機やサーキュレーターを併用しましょう。
風をつくって体感温度を下げましょう。
③ エアコン本体のフィルターを清掃しましょう。
エアコンは温かい空気を取り込み、
フィルターにほこりがついていると吸い込む空気の量が少なくなり冷やす力が
小さくなります。
④ 風量は自動設定にしましょう。
お部屋が冷えるまでは強風、その後は微風というように、
効率よく、快適に冷えるよう風量の調整を行ってくれます。
⑤ 室外機を確認してみましょう。
エアコンの室外機は、部屋の中の熱を、部屋の外に捨てる際に、
多くの電気を使用します。
直射日光や地面からの照り返しにさらされるとその付近はとても高い温度になってしまう
ため、熱を捨てる効率が低下し、電気を余分に使ってしまう場合があります。
また、吹き出し口がふさがれると、放出した熱風を再び吸い込んでしまうことで、
冷却効率が著しく低下します。
簡単で出来そうなことからサステナブルな節電に協力しましょう☆
東京電力では電気予報も出しているようですので参考にしてみてください。
👑王室御用達のチョコレート👑
- 2022年03月07日
山手線をアイドル化☆
- 2022年02月11日
山手線各駅の駅員のキャラクターが業務時間を終えるとアイドルとして活躍するという、新たなアイドルプロジェクト「STATION IDOL LATCH!」(ステーションアイドルラッチ)が、東日本旅客鉄道株式会社による監修協力のもとスタートしています。
東京23区内を走行する山手線の全30駅の街の特徴をエッセンスとして取り込んだ、個性豊かな30人のアイドルが登場。街を盛り上げるアイドル活動を中心に、駅員として働く様子なども織り交ぜつつ、駅愛・街愛・友情などを通じ、夢を共にする30人の葛藤・成長・絆を追いながら山手線発の日本全国を元気にする物語が紡がれています。
YouTubeで毎週公開されていくボイスドラマを軸に、楽曲のリリース、イベントやライブ、ファン参加型企画など街を盛り上げるためのタイアップ企画も開催される予定。3月6日には1st.LIVEも決定しているようです。
住みやすい街ランキング🏙
- 2021年11月15日
先日リサーチ型メディア「ねとらぼ調査隊」から
東京メトロ丸ノ内線沿いで住みやすい街のアンケート結果が発表されました。
丸ノ内線といえば、東京、銀座、新宿、池袋などオフィス街から住宅街までを繋いでおり
東京で暮らすには便利な沿線です。
そんな丸ノ内線の住みやすい街ランキング☆
そのトップ5は。。。(≧◇≦)
第5位 南阿佐ヶ谷駅
阿佐ヶ谷姉妹で知られるJR「阿佐ヶ谷」駅へも徒歩で移動でき、
駅前は商店街が充実。
食事や買い物にも便利な街。
第4位 新大塚駅
池袋の一つ隣の駅。生活に必要な店が程よく揃い治安も良好。
山手線「大塚」駅へも徒歩圏内。
シェアハウス「フィーユ大塚」がある街
? https://www.zestshare.jp/filles-ohtsuka/
第3位 茗荷谷駅
自然豊かな街。名門校も多数あり、品の良い街というイメージ。
シェアハウス「ルラシェ千石」も徒歩圏内。
? https://www.zestshare.jp/relacher-sengoku/
第2位 荻窪駅
駅前にはルミネがあり、天然温泉のスパもある。
カレーとラーメンの激戦区としても知られている。
第1位 方南町駅
分岐線に直通運行ができ乗換えなしで行けるようになった始発駅。
新宿までは約10分、タクシーでも2,000円以下で帰宅できる。
駅前には深夜まで営業している
スーパーマーケットもあり働く世代には嬉しい街。
駅前にはシェアハウス「フィーユ方南町駅前」もあります。
? https://www.zestshare.jp/filles-hounancho/
これから東京に住みたい方やお引っ越しを考えている方は
参考にしてみてはいかがでしょうか(^_-)-☆
ハロウィーン選挙🎫
- 2021年10月30日
- 都内各所
今月20日から期日前投票が始まっている衆議院選挙🎫
皆さま投票には行かれましたでしょうか(^^)?!
今回の選挙も投票率アップのため色々なお店や施設が参加して
投票を行った方に様々なサービスや割引を提供しているようです。
? 選挙割 https://senkyowari.com/
ラーメン店では「替え玉1玉」か「玉子1個」無料
温泉テーマパークでは「入場料金」割引
パソコンスクールの「月謝」無料
etc…
選挙期間が終わってもサービスを受けられるところもあるので
ぜひ18歳以上の方は、一票を投じてみてはいかがでしょうか。
今回はマッチングサイトも色々あって面白いと思います。
政党をマッチング ? https://shugiin.go2senkyo.com/votematches/
候補者もマッチング ? https://www.ntv.co.jp/election2021/research/diagnosis/
皮が人気?!クリーム抜きのシュークリーム
- 2021年08月12日
毎月19日は「シュークリームの日」!(^^)!
日本記念日協会がシュークリームをより身近なおやつにすることを目的として
定めたようです。
19日になった理由は、“じゅーく”と“シュークリーム”の語呂が似ているからとのこと(笑)
最近では、中身が何も入っていないシュー生地も人気となっているようです。
生地を販売しているビアードパパでは、シュー生地を使った料理をおうちで
楽しんで欲しいと作ったとのこと
チーズやサラダ、ビーフパイシューなど中身が何も入っていないシュー生地は
自分好みに色々アレンジできるので面白いですね(*^^*)
ビアードパパは、JR山手線「大塚」駅 アトレヴィ1階にもございます。
ぜひ最寄りのシェアハウス“フィーユ大塚”でおうち時間をお過ごしください。
広がるSDGs♻
- 2021年07月24日
きっぷの芯を配布?!高円寺?
- 2021年07月13日
高円寺♨小杉湯
- 2021年02月10日
- 東京都中野区
先日、高円寺にある昭和8年に建てられた小杉湯の建造物が、
文化庁の定める登録有形文化財に登録されました。
登録有形文化財建造物とは、50年を経過した歴史的建造物の中から
地域の財産として届出制で登録し、保存が図られる制度のことです。
鮮やかなペンキ絵は丸山清人によるもので、
男湯と女湯それぞれの壁には富士五湖の一つである西湖から眺めた富士山が描かれています。
こちらも必見です!!
また、小杉湯は湯の種類が豊富で、自然素材を使ったミルク風呂や、
日替わりの香り湯(ヨモギ、竹酢液、青森ヒバ、カモミール、
ユズ、漢方薬草、ラベンダーなど)、岩盤温泉にジェットバスなどが楽しめます♨♨
そんな小杉湯のミルク風呂はなんと自宅でも楽しんでいただけるように、
ミルク風呂の元も買うことができます(*’ω’*)
小杉湯の隣には2020年3月に食事ができるキッチンや作業や読書、
昼寝ができる畳敷きのスペースがある3階建ての新施設、
その名も『小杉湯となり』がオープンしました。
※こちらは現在会員制☆
まったりと湯♨に浸かり、日ごろの疲れを癒されてはいかがでしょうか?
そんな小杉湯さん近くに弊社のシェアハウス『Plaisant高円寺』がございます。
先日空室が出ましたので、よろしければ現地をご案内させていただきます(‘◇’)ゞ
お問合せはこちら
ほっと一息、チョコレート🍫
- 2021年02月03日
- 東京都目黒区大橋
ほっと一息、チョコレート
自粛疲れやリモートワーク疲れなどの言葉も聞こえている今日この頃。
皆さん、いかがお過ごしでしょうか?
今日は少しお疲れのカラダと心に
ほっと一息つけるチョコレート専門店の紹介です。
『CRAFT CHOCOLATE WORKS』
「Bean to Bar」スタイルを提案するチョコレート専門店。
Bean to Barとは?
カカオ豆の仕入れから、カカオ豆を焙煎し、
様々な工程を経て板チョコレートにするまでを一貫して行う製法です。
カカオは、地域、品種、現地の農園の栽培行程などにより、様々な風味や特徴が生まれます。
カカオの違いによる新しいチョコレートの世界が味わえる
「CRAFT CHOCOLATE WORKS」
ただ甘いだけのチョコレートではなく、
芳醇な香りとコクが特徴的です。
お気に入りのチョコレートを見つけてみるのも楽しみなお店です。
「CRAFT CHOCOLATE WORKS」まで歩いて行けるシェアハウスが、
ゼストにはあります。
“オーパス渋谷池尻”
現在ご紹介できるお部屋がございます。
よろしければ、現地をご案内いたしますので、
お問い合わせくださいね。
☁プラッツ八雲☁
- 2021年01月27日
- 東京都目黒区
🚙必要なお引越し🚙
- 2021年01月10日
- 都内各所
🌄年末年始休暇のお知らせ🌄
~寒くなると食べたくなるもの~三軒茶屋編
~寒くなると食べたくなるもの~三軒茶屋編
先日思わぬ積雪もあり、早々と雪化粧⛄をした地域も多いのではないでしょうか。
皆さんのお住まいの地域は通行止めなど影響はなかったでしょうか⋆* ⁑⋆* (๑•﹏•)⋆* ⁑⋆*??
寒くなると私はある食べ物が恋しくなりますŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”
そう、焼き芋が食べたくなります(笑)
今日は美味しい焼き芋屋さんのご紹介です。
三軒茶屋にある焼き芋屋さん。(氷石ばし )
実は夏場はかき氷屋さんとしても有名です。
冬になると種子島の芋匠さんより仕入れた美味しい安納芋の焼き芋を販売しています。
とてもまろやかな安納芋を一度食べてみてくださいね。
三軒茶屋にはたくさんの美味しいお店がたくさんあります。
そんな三軒茶屋にもゼストのシェアハウスがあります。
“フィーユ三軒茶屋”
ゆったりとした個室にたっぷりの収納がついています。
一人暮らしからシェアハウスに移動される方も多い物件の1つです。
よろしければお問合せくださいね。
✨MIDTOWN WINTER MOMENTS✨
- 2020年12月14日
- 東京都港区六本木
✨MIDTOWN WINTER MOMENTS✨
明日は今季最初の寒波がくるそうですが、⛄
冬イベントのお知らせです(‘◇’)ゞ
皆さんご存知の六本木にあるミッドタウンですが、
今年もWINTER MOMENTSが開催されています。
今年はスノードームまで(゚д゚)!
イルミネーションを見て癒されてみてはいかがでしょうか?
また、今年は家にいながらARの機能を使い、
自分だけのクリスマスを楽しむこともできます。
ミッドタウン限定のARもありますよ?
1,000通り以上の組み合わせも可能だとか( *´艸`)
Choose! Choose! AR tree | 東京ミッドタウン (tokyo-midtown.com)
ぜひ、それぞれの冬を楽しんでみてくださいね。
ミッドタウン近くにも弊社のシェアハウスがございます。
“ルラシェ六本木”
ラスト1部屋、ご紹介できます。
よろしければ、今年中のご見学もできますので、
お問い合わせください(‘◇’)ゞ
♨あったか♨テイクアウト
皆さん、こんにちは。
冬色が濃くなり、朝晩の寒さが身にしみます。。( ;∀;)
そんな時は、あったかテイクアウトをして、
美味しさで身も心もぽかぽかに♪
今日のご紹介するのは、学芸大学駅『げってん』さん
もつ鍋が1人前からテイクアウトできます?
1人前1,500円。
しかも〆の中華麺付きŧ‹”((。´ω`。))ŧ‹”
また裏メニューだった本格ラーメンもテイクアウトできるようになりました(゚д゚)!
1人前780円。塩・醤油
どちらもこの時期におすすめです(๑•̀ㅂ•́)و✧
おなかが空いてきた方、是非テイクアウトしてみてくださいねŧ‹”((。´ω`。))ŧ‹”
そんな『げってん』さんからも近くに弊社のシェアハウスがございます。
“ルラシェ学芸大学”
“シエル学芸大学”
どちらもまだご紹介可能ですので、
お引越しをご検討中の方がおられましたら、お問い合わせくださいね(*’ ‘)*, ,)✨ペコリ
現地をご案内させていただきます(‘◇’)ゞ
巣ごもり ~体幹トレーニング編~
- 2020年11月30日
- 都内各所
現在、不要不急の外出を控えるよう言われていますが、
体がなまってしまうなぁ~???とお思いの方も多いのではないでしょうか?
今日は外出せずとも、お部屋の中でできる体幹トレーニングを、
1つご紹介いたします(‘◇’)ゞ
フライングドッグ
※体の裏側や体幹部分を効果的に刺激する種目です。
ヒップアップ&二の腕引き締め、しなやかで美しいラインが✨✨✨
さらには基礎代謝を上げる効果により、余分な体脂肪も燃えやすく?
①、床に両手・両膝をつき、軽く顔を上げ、視線は前方に
②、①の状態から、対角線になる手脚(右手と左脚)をゆっくりと伸ばす。
指の先からつま先まで一直線になるようなイメージで。
伸ばしきったところで2~3秒間静止。
③、①の状態に戻り、逆の手脚も同様に動作。左右交互にゆっくりと行う。
■フライングドッグのポイント
じっくりと10回/1セットを1日2セット実施が目安
呼吸は自然と続けます
効果UPのコツは、正しいフォームを意識しながらきっちりと動作すること。
緩慢な動作で手脚を伸ばしてもあまり効果は期待できません。
体幹や腰・背中に意識を集中しながら実施すると効果UPです。
皆さんも巣ごもり時に体幹を鍛え、しなやかな体に✨
弊社のシェアハウスだと外出せずとも、一緒に体幹トレーニングができる仲間がいます。
巣ごもりでもできれば楽しく過ごしたい方、弊社のシェアハウスはいかがでしょうか?
よろしければ、現地をご案内させていただきます。
お問合せはこちら
他の入居者と適度な距離感で、プライバシーを保ちながらコミュニケーションがある東京都の女性専用シェアハウス。
一人暮らしは不安だけど、みんなでワイワイする雰囲気も苦手…。そんな方でも「居心地がいい」をテーマにした女性専用シェアハウスをご紹介します。